Корпоративный сайт
Отметьте момент вместе с нами!
+375173475213
Подать заявку
О компании
  • О компании
  • История предприятия
  • Сотрудники
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Реквизиты
  • Вопросы и ответы
Аренда зала
Заказ тортов
Горячие блюда
Кулинария
Цены
  • Меню столовой
  • Меню кафе дневное
  • Меню кафе вечернее
Статьи
Контакты
Корпоративный сайт
Отметьте момент вместе с нами!
+375173475213
Заказать звонок
Подать заявку
О компании
  • О компании
  • История предприятия
  • Сотрудники
  • Отзывы
  • Вакансии
  • Реквизиты
  • Вопросы и ответы
Аренда зала
Заказ тортов
Горячие блюда
Кулинария
Цены
  • Меню столовой
  • Меню кафе дневное
  • Меню кафе вечернее
Статьи
Контакты
    Корпоративный сайт
    О компании
    • О компании
    • История предприятия
    • Сотрудники
    • Отзывы
    • Вакансии
    • Реквизиты
    • Вопросы и ответы
    Аренда зала
    Заказ тортов
    Горячие блюда
    Кулинария
    Цены
    • Меню столовой
    • Меню кафе дневное
    • Меню кафе вечернее
    Статьи
    Контакты
      +375173475213
      Заказать звонок
      E-mail
      info@garmony.by
      Адрес
      г. Минск, улица Якубовского 52

      ★★★★★

      Наш рейтинг: 4.4 из 5 на основе 180 отзывов

      Режим работы
      Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00
      Подать заявку
      Корпоративный сайт
      Телефоны
      +375173475213
      Заказать звонок
      Корпоративный сайт
      • О компании
        • О компании
        • О компании
        • История предприятия
        • Сотрудники
        • Отзывы
        • Вакансии
        • Реквизиты
        • Вопросы и ответы
      • Аренда зала
      • Заказ тортов
      • Горячие блюда
      • Кулинария
      • Цены
        • Цены
        • Меню столовой
        • Меню кафе дневное
        • Меню кафе вечернее
      • Статьи
      • Контакты
      Подать заявку
      • +375173475213
        • Телефоны
        • +375173475213
        • Заказать звонок
      • г. Минск, улица Якубовского 52

        ★★★★★

        Наш рейтинг: 4.4 из 5 на основе 180 отзывов

      • info@garmony.by
      • Пн. – Пт.: с 9:00 до 18:00

      Худеем после праздников

      Главная
      —
      Статьи
      —Худеем после праздников
      Худеем после праздников
      Статьи
      13 января 2022

      Этим вопросом задается практически каждая женщина в зимний период, когда праздничные застолья обрушиваются на нас нескончаемым потоком.

      Не паникуем!

      «За время зимних праздников (это приблизительно 14 дней) человек не может набрать более 5 кг», - утверждают многие диетологи. Разгрузочные дни – это, конечно, не лучшая диета, да и похудеть благодаря такому методу вряд ли удастся (потерянные килограммы быстро вернутся), а вот очистить организм и восстановить функции ЖКТ вполне возможно.

      Еще один плюс разгрузочных дней – восстановление психологического состояния. Увидев, что стрелки весов стали показывать меньшую цифру мы всегда приходим в восторг.

      Разгрузочные дни следует соблюдать пред восстанавливающей диетой, так как это поможет поставить точку в нескончаемых застольях и встать на путь исправления. Это своеобразная установка на новый курс питания, без которой, сложно не сорваться во время любой диеты.

      Суть разгрузки в том, чтобы в течение 1-2 дней питаться одним продуктом (некалорийным) и пить много жидкости. Кстати, количество потребляемого блюда тоже весьма незначительно (по сути это формальность, которая помогает обмануть хоть на какое-то время желудок и избавить вас от острого чувства голода).разгрузочные дни 2

      В разгрузочных днях главное – это сила воли. Только она поможет вам отказаться от еды и довольствоваться парой яблок в день или литром кефира.

      Восстанавливающая диета

      За время праздников главный орган пищеварения стал раздраженным, нарушился кислотно-щелочной баланс и произошел сбой в процессе обмена веществ, поэтому, чтобы вернуть работу желудка в привычное русло придется немного потрудиться.

      Первый шаг на пути к избавлению от лишних килограмм сделан – вы осознали наличие проблемы и даже попробовали разгрузить организм. Теперь дело за малым – изменение рациона.

      Восстановиться после праздников можно прибегнув к помощи соответствующей диеты. Суть этого метода в том, чтобы изменив рацион питания, вернуть желудку работоспособность.

      Диета подразумевает питание следующими блюдами:

      • овощные супы-пюре,
      • каши на нежирном молоке или воде (без добавления масла)
      • свежие овощи
      • рыба (не жаренная)

      Размер порций примерно 200 грамм. Количество приемов пищи 5-6.

      На восстановительной диете вы не останетесь голодным, но и переедание будет исключено, так как организм успеет переработать в период перерывов между приемами пищи, поступившие в желудок вещества.

      разргузочные дни 1

      Рекомендации

      Если лишние килограммы – результат обильного поглощения калорийных блюд, приготовленных во время праздников, то похудеть удастся в течение 1-2 недель. А вот, если ваш вес был далек от идеального и до праздников, не стоит рассчитывать лишь на разгрузку и восстанавливающую диету. Это, конечно поможет встряхнуть организм, но не приведет к желаемому результату. В таком случае необходимо применение более длительной и сбалансированной диеты, способной активизировать процесс сжигания жиров.


      Назад к списку
      Подписывайтесь
      на новости и акции
      Компания
      О компании
      История предприятия
      Сотрудники
      Отзывы
      Вакансии
      Реквизиты
      Вопросы и ответы
      Каталог
      Торты
      Горячие блюда (продукты)
      Кулинария
      Услуги
      Аренда зала
      Горячие блюда
      Заказ тортов
      Кулинария
      +375173475213
      info@garmony.by
      г. Минск, улица Якубовского 52

      ★★★★★

      Наш рейтинг: 4.4 из 5 на основе 180 отзывов

      © 2023 Аспро: Корпоративный сайт 3.0
      Политика конфиденциальности
      Разработано в
      Главная Поиск Каталог Акции Контакты Услуги Сотрудники Отзывы FAQ Компания Реквизиты Блог Обзоры Тарифы Галерея Цены